Better Sleep-편안한 잠을 위한 수면 추적 앱

Better Sleep-편안한 잠을 위한 수면 추적 앱

스트레스와 긴장으로 편안한 잠을 이루지 못하는 날이 많습니다. 이럴 때 도움을 받을 수 있는 앱을 찾다가 'Better Sleep'이라는 수면 추적 앱을 발견했습니다. 편안한 잠을 위한 수면 도움 앱 Better Sleep 앱에 대해서 알아보겠습니다.

 

Better Sleep 앱 구글 플레이스토어 앱 아이콘

 

Better Sleep 앱 개요

아주 오랫동안 불면증에 시달려온 나는 여러가지 방법을 이용해서 불면증에서 벗어나려고 노력하고 있습니다. 이러한 노력 중에 하나로 수면을 도와줄 수 있는 앱을 이용하는 것인데 Better Sleep의 도움을 많이 받았습니다. 

 

Ipnos Software라는 개발회사에서 만든 이 앱은 10년전인 2011년에 구글 플레이스토어에 출시했습니다. 벌써 10년이 넘는 기간 동안 서비스되는 앱입니다. 일반적으로 많이 이용하는 게임과 같은 보편적인 앱이 아니다 보니 다운로드 횟수는 많지 않습니다. 하지만 역시 천만 건이 넘게 다운로드되었습니다. 

 

사용자의 평가 점수는 4.7점으로 아주 좋은 상태며 현재까지 약 32만개의 사용자 리뷰가 올라왔습니다. 특정 앱을 선택할 때 내 기준은 다운로드 숫자와 평가 점수인데 내 기준을 모두 만족시켜주는 앱입니다.

 

이 앱은 안드로이드 6.0 이상의 OS가 필요하고 저장공간은 최소 120MB가 필요합니다. 상대적으로 다운로드 용량이 큰 편인데 이유는 다양한 사운드와 이야기 등을 포함하고 있기 때문입니다. 

Better Sleep 앱 기능 및 특징

1. 수면 방해 요인별 도움 기능

이 앱을 시작하면 현재 편안한 잠을 방해하고 있는 이유에 대해서 물어봅니다. 크게 네 가지 상황이 있는데 더 빨리 잠들기, 밤새 깊이 잠자기, 긴장 풀기, 이명증 관리 등을 선택할 수 있습니다. 내가 잠을 이루지 못하는 이유 중의 하나는 이명증입니다. 따라서 나는 '이명증 관리'를 선택하고 다음 단계로 진행하면 이에 맞는 해결 방안을 추천해 줍니다.

2. 다양한 수면 관련 콘텐츠

내가 편안한 수면을 하지 못하는 이유를 이명증으로 선택하면 이를 해결하기 위한 추천 콘텐츠를 다양하게 제공해줍니다. 휴식을 할 수 있는 사운드, 편안한 음악, 수면 명상, 그리고 취침을 도와주는 이야기를 선택해서 수면에 도움을 받을 수 있습니다.

3.  명상에 도움을 주는 콘텐츠 제공

숙면을 취하는데 방해되는 이유중의 하나가 머리에서 떠오르는 불필요한 생각들과 걱정입니다. Better Sleep 앱에서는 이를 해결하기 위한 방법으로 편안한 수면, 스트레스와 불안 완화, 이명 완화 등의 160개가 넘는 명상과 동영상을 제공하고 있습니다. 물론 자기 전에 스마트폰 화면을 오래 보면 오히려 잠을 방해하는 경우도 있기 때문에 너무 길지 않은 시간을 선택해야 합니다.

4. 스토리 텔링을 이용한 숙면 

아이 시절을 생각해보면 잠을 자기 전에 어머니가 들려주는 이야기나 자장가를 들으면 어느새 잠이 드는 경험을 많이 했습니다. 이 앱에서도 이와 비슷한 기능이 있습니다. 일명 잠자리 이야기라고 하는 기능인데 동화, 미스터리, 여행 등과 관련된 다양한 이야기를 들을 수 있습니다. 내가 이 앱을 이용해서 자주 듣는 이야기 카테고리는 여행 관련 이야기였습니다. 여행 관련 이야기를 듣다 보면 나도 모르게 잠이 드는 경험을 자주 할 수 있었습니다.

Better Sleep 앱 이용 후기

다양한 명상 콘텐츠와 이야기들을 통해서 숙면을 할 수 있는 많은 기능을 가지고 있습니다. 특히 ASMR을 듣고 있다보면 마음이 편안해지고 쉽게 잠이 들 수 있는 기분이 듭니다. 아쉬운 점은 결국에는 스마트폰을 통해서 이 앱을 이용하다 보니 블루라이트에 노출되어 오히려 잠을 이루지 못하는 경우도 간혹 있습니다. 그리고 처음 설치하고 7일간은 무료로 이용할 수 있지만 그 이후로는 년간 이용료가 있습니다. 편안한 잠을 자는데 도움이 되기 때문에 구독료는 크게 부담이 되는 것은 아니었습니다.