홈 트레이닝 앱-기구가 필요없는 운동 보조 애플리케이션
홈 트레이닝 앱-기구가 필요 없는 운동 보조 애플리케이션
코로나 사태를 겪으면서 운동을 하는 사람들은 집에서 하는 홈트레이닝을 많이 선택했습니다. 집에서 운동할 때는 특별한 기구가 없기 때문에 운동을 도와주는 앱을 활용하면 큰 도움이 됩니다. 내가 집에서 운동하면서 이용했던 앱인 '홈 트레이닝'에 대해서 알아봅니다.
홈 트레이닝 앱 개요
먼저 구글 플레이스토어에서 이 앱을 처음 봤을 때 많이 놀랐습니다. 다운로드 횟수가 1억 회 이상이었고 더욱 놀랐던 것은 리뷰 개수와 평가 점수였습니다. 약 300만 개가 넘는 리뷰가 올라와 있는데 평가 점수는 만점인 5.0을 기록하고 있습니다. 이렇게 많은 다운로드가 있는 앱인데 평가 점수가 5.0인 앱은 처음 보는 경우입니다.
이 앱은 운동과 관련된 애플리케이션을 전문적으로 개발하는 Leap Fitness Group에서 출시한 운동 보조 앱입니다. 2017년에 구글 플레이스토어에 출시되었고 무료 앱입니다. 물론 인앱 구매가 포함되어 있습니다. 이 앱의 다운로드 크기는 19MB 정도로 저장 공간에 무리가 없는 크기입니다. 홈 트레이닝 앱을 안드로이드 기기에서 구동하기 위해서는 안드로이드 5.0 이상의 버전이 설치되어 있어야 합니다.
홈 트레이닝 앱 기능 및 특징
1. 나에게 맞는 플랜 작성
처음 이 앱을 설치하면 성별, 키, 몸무게 등의 신체 기본 정보를 입력합니다. 그리고 운동할 때 몸의 어느 부분을 강화하고 싶은지와 운동의 목적을 선택합니다. 다음으로 푸쉬업을 어느 정도 할 수 있는지를 통해서 나의 기본 체력을 판단합니다. 마지막으로 일주일에 며칠 정도 운동할 것인지를 선택하고 나면 나의 운동 계획을 보여줍니다. 나의 기본 정보를 바탕으로 가장 적합한 운동 계획을 짜주기 때문에 운동을 처음 시작하는 초보자도 쉽게 계획에 따라 운동할 수 있습니다.
2. 단계별 운동 계획 제공
이 앱을 이용하면 몸의 부위별 운동 단계에 맞춰 운동 내용과 시간을 제공합니다. 초급, 중급, 상급으로 레벨이 구분되어 있고 운동 부위도 복근, 가슴, 팔, 다리, 어깨 및 등으로 명확하게 가이드를 제공하고 있습니다. 예를들면, 운동 초급자가 복근 운동을 한다면 운동 방법과 시간, 횟수에 대한 안내를 명확하게 해 줍니다. 따라서 운동하는 사람은 이 안내에 따라서만 하면 자신의 레벨에 맞는 알맞은 운동을 할 수 있습니다.
3. 차트를 통한 상세한 리포트 기능
간단하고 명확한 차트를 이용해서 날짜별로 운동 내용을 기록할 수 있습니다. 또한 체중이나 BMI 지수의 변화도 그래프로 명확하게 볼 수 있어서 운동 이전과 이후를 비교해 보기 편합니다. 그리고 운동을 할 때마다 내가 소비한 칼로리에 대한 정보도 제공합니다. 이를 통해서 내가 지금 하고 있는 운동의 효과가 얼마나 되는지를 짐작해볼 수 있습니다.
4. 애니메이션을 이용한 안내 기능
운동 초보자들이 가장 많이 겪는 문제는 정확한 운동 방법을 알지 못한다는 것입니다. 그런데 이 앱에서는 간단한 애니메이션을 통해서 정확한 운동 방법을 알려줍니다. 이 기능이 중요한 이유는 운동할 때는 정확한 방법으로 하지 않으면 효과가 없고 오히려 몸에 무리를 주기 때문입니다.
5. 구글 핏 연동 기능
요즘 스마트 워치나 핏 액세서리를 이용하는 경우가 많은데 이 앱은 구글 핏과 데이터를 연동해서 이용할 수 있습니다. 구글 계정을 통해서 구글 핏과 연결해서 데이터를 공유해서 활용할 수 있습니다. 또한 구글 계정과 페이스북 계정을 이용해서 데이터를 백업하고 복원할 수 있습니다.
홈 트레이닝 앱 사용 후기
이 앱을 이용하면서 가장 유용한 부분은 애니메이션을 이용해서 모든 운동 방법을 상세하게 알려준다는 것이었습니다. 운동을 많이 해보지 않은 나는 정확한 운동 방법을 알지 못하기 때문에 부상의 위험이 있는데 정확한 가이드가 있어서 유용했습니다.